[...] ten post ( dawno już o nim zapomniałem, a i na forum nie często zaglądam )Dzięki za kolejne komentarze ( szczególnie za sogi:). Jak ktoś zdążył zauważyć już mija mi 14 rok jak "bawię się " w "przewalanie żelastwa" i udoskonalaniu sylwetki. Jednak dla mnie kulturystyka to w dużej mierze sposób na życie, kształtowanie ciała [...]
a jedno mnie jeszcze meczy... jak sie bierze ph czy winko itp. i jak jezdzisz 2-3 razy w miesiacu na impreze i troche wypijesz to sa spadki ?? moze cos zjechac ? bo słyszałem ze jak pijesz ( tylko piwo) to to ci wyplukuje z org wszystko bo wiadomo pijesz to czesto do kibla....
[...] :-) Sprinterzy czy biegacze na krótszych dystansach często mają sporą mase mięsniową i dobre wyniki. Ale wśród maratończyków czy biegaczy ultra zaobserwowałam, że dobre wyniki maja raczej osoby mało umięsnione ;-) Gdzieś nawet kiedyś było takie zdjęcie porównujace sylwetkę sprintera i maratończyka :-) Pewnie znajdą sie wyjątki, jak we wszystkim.
dobra sprawa sam sie czesto gubie i czytam kilka linijek myslac ze po jednej czytam (tzn chodzi o to ze czesto myli mi sie temat i kto ostatni napisal i takie tam ze rozne tematy lacze w jedna linijke) jak najbardziej ZA!
[...] na jedno powtórzenie a nie na 5 powtórzeń...-bo tak to chyba liczysz. Wyciskanie 100 kg x 5 powt właściwie nie różni się od wyciskania ,102,5 x 5, 104 kg x 5-to wygląda na jakaś obsesję dokładania prawie nieznaczących obciążen.... Ksiegowym jesteś z zawodu? :) Właśiwie to są strzały w stopy-nastawiac się na postęp 2 kg,zamiast na prawdziwy [...]
[...] placebo. W badaniu tym 375 mg dawka dzienna wydawała się nie przynosić żadnej korzyści. U około 11% z 372 przyjmujących aspirynę rozwinął się polip lub rak, podobnie jak w grupie placebo. Sandler twierdzi, że jest to trudne do naukowego uzasadnienia, przypuszcza, że jest to przypadek. Aspiryna może stanowczo zapobiec atakom serca i [...]
no tak jest czesto :-)) ale najlepsze jest to ze jak wstaje rano to nie czuje sie głodny i nie robie odrazu sniadania tylko tak kolo 9 Zmieniony przez - rutkow w dniu 2014-02-06 20:40:03
[...] najczęściej występująca choroba psychiczna spotykana u 1% populacji. Etiologia nie znana, przyjmuje się uwarunkowania genetyczne. Podkreśla się także rolę takich czynników, jak organiczne uszkodzenie mózgu lub zakażenie wirusowe. Przypisuje się również znaczenie strukturze rodziny, warunkom wychowawczym, czynnikom środowiskowym. Część [...]
Odpowiedni tzn? Zaraz policzę i wrzucę, aczkolwiek u mnie jest ten problem, że nie mam bardzo ścisłego jadłospisu i często dzienne przyjmowanie kalorii może się wahac, aczkolwiek postaram sie jakoś to sobie rozpisac, żeby te wahania był jak najmniejsze.
[...] nie jest niewykonalne to 73:) Sam Arnold pisał kiedyśnawet o tym i mówił o swojej metodzie "zasysania" kiedy to wypuszczał z płuc całe powietrze i utrzymywł sie na bezdechu dość długo,codziennie to powtarzałl.Wg niego to bardzo przyczyniło sie do owych 73 cm..jesli tyle faktycznie było,ale ja w to wierze..jak nie 73 to myśle,że 77-80
[...] Brendana nie znam, żeby pasował do schabu. A w ogóle, to start ma rzeczywiście mocny, niby cepuje nie zawsze celnie, ale skutecznie. Ja mimo wszystko myślę, że jak Gonzo się nie da tym głupio rozłożyć, to przeważy.... No ale on często głupie rzeczy robi, jak nie bomba w jajka, to opuszczona garda przed Carwinem... Zmieniony przez - [...]
[...] szkole) Jabłka,banany,marchew itp. 2)Ziemniaki,mięcho(schab,pierś,udko itp) surówka 3)Często zupy.Jak w szkole(2 posiłek) mam ziemniaki to w domu zupe.I na przemian 4)Musli,jak nie jestem głodny to pije mleko UHT 5)Na wieczór hmm... tu jestem otwarty na sugestie, jak wiadomo jedzenie lekko strawne. Turboj: Widze że też oglądałeś hardcorowego [...]
Ja byłem u berserkerów na treningu, to coś powiedziec mogę: rozgrzewki mają średnio męczące. W porównaniu z LGT, gdzie po rozgrzewce zastanawiałem się jak się nazywam. W sprawie etykiety: u mnie na judo obowiązuje taka etykieta- ze każdy ma nosić klapki-inaczej są karne pompki Pazury i wyprane gi to się rozumie samo przez się. Taryty ulgowej [...]
Ja tam regularnie zmieniaki jem dla mnie to fajna ilość węgli i mogę je jeść często na przykład z piekarnika z odpowiednimi przyprawami wchodzą jak trzeba :-))
No niestety jak się przytnie na redu solidnie to niestety ale często treningi tracą na jakości, wiadomo, że są diety niskowęglowodanowe ale ogólna ilość jedzenia jest większa :-))
No niestety jak się przytnie na redu solidnie to niestety ale często treningi tracą na jakości, wiadomo, że są diety niskowęglowodanowe ale ogólna ilość jedzenia jest większa :-)) Generlanie nie jest tak że ostro przycialem wegle....DT 300, DNT 250 więc nie jest źle... ale robota na noce robi swoje niestety.... Trochę brakuje sił, a nie chce robić [...]
A czy allegro jest jakimś autorytetem, choćby pod względem przestrzegania zasad? na terenie zabudowanym cześć kierowców jeździ szybciej - złamane prawo w szkole na testach sporo uczniów ściąga - złamane prawo często przechodzę na czerwonym - złamane prawo jak bym napisał na sfd, że podczas cyklu na mdrolu, byłem na Happy Meal w MC, to złamie [...]
[...] w ciagu 2 tygodni na tej ilosci kalorii) to sama widzisz, ze twoje treningi zabieraja ci ok 1500kcal. Widzisz, ze mam wrazenie, ze nie wiesz ile jesz, twierdzisz, ze masz jakis podzial, BTW, ale ja widze bardzo malo bialka, w tym co jesz, tu do twoich, zalozonych 25% duzo brakuje (przy tej ilosci kalorii) Twoim podstawowym problemem jest to [...]
[...] ...harry potter haha ;) nawet udala sie ekranizacja} ...tak zareagowalyby pewnie niektore panie, ktore cale zycie sa na 'diecie' ;) Mam do dyspozycji taka genialna maszyne jak wlasne cialo, to nie bede trzymal tego cuda pod kloszem :) Niech wie, ze sa na swiecie rozne rzeczy :P A masz racje, ja staram sie nie przejmowac opiniami innych, jesli [...]
12 lat treningu i tak wyglądam
